追古溯今话养生

养生,古亦称摄生、治身、道生、卫生等,老年人延缓衰老之养生,又称寿老、寿亲、寿世、养老等。首见于《吕氏春秋》:“知生也者,不以害生,养生之谓也。”从字义上看,养生,即保护、营养生命...
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睡对觉“大补”身

每天充足的睡眠是一切生活的强力保障,睡觉不止补充体力,更是身体第一大补要务。最佳睡觉时间应该是亥时(21~23点)至寅时(3~5点)末,在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺...
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春季老年起居养生禁忌 中医养生

春季老年起居养生禁忌

1. 忌睡眠过多。中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因此,老年人在春天要注意早睡早起,宜“夜卧早起,广步于庭”,即适当晚睡,早起,外出散步,以适应春 季勃勃生机,吸取大...
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穿鞋需要注意的养生细节

《老老恒言》载:“阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行,三阴皆起于足。所以盛夏即使穿厚亦非热不可耐,此其验也。”因此穿鞋是很有讲究的。1.鞋的大小要适宜穿鞋不舒适是使脚损坏的原因之...
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消除紧张9妙方

高考来临,大多考生都处于心理应激状态,表现有轻度的紧张和焦虑。实验证明,轻度的紧张和焦虑并不会干扰脑中记忆的提取,也不会妨碍思维过程,相反它还会增强考生的注意力,使注意力集中,有利...
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劳逸适度是养生的根本

我们无论做什么事情都需要掌握一定的度,如果超过了这个度,会适得其反,把好事做成了坏事,养生也是如此。在中医养生学家看来,劳、逸各有千秋,都对于养生有积极的意义,应该将两者结合起来,...
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清明养生起居须知

清明时的天气,基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一节气的特点,所以说气温会随着降雨而降低。雨过天晴后,气温的大趋势是不断升高。清明养生起居须知在这一节气中,人不可闭门不出,...
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方位与起居养生法

中国地大物博,许多现象是有一定规律的。就方向而言,如指南针永远指南方,所有庙宇的大门都是南开,所有大树南面的枝叶都比北面的茂盛,所有大山北面的树木都稀少,大山和房屋北面的积雪都比南...
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