孩子白天的小睡需要怎样培养建立?(白天小睡好吗)

2021-02-1201:55:17 发表评论

我本身也有孩子,通过自身带孩子的经验,建议在每天中午安排孩子小睡一下。让孩子养成这个习惯应该逐步进行,主要建议,首先要创造让孩子安静的环境。要制止孩子在睡前做比较剧烈的运动,让孩子不要过于兴奋或处于亢奋的状态,比如追赶、打闹。同时,消除影响孩子睡眠的因素,比方说大人玩手机啊,看电视啊,聊天声音过大啊。这些活动都容易引起孩子的注意力。在孩子短时间难以入睡的情况下,可以让孩子做一些阅读,听听轻音乐,舒缓情绪。也可以以物质或者精神奖励的形式鼓励孩子上床睡觉。

如何让婴儿养成白天小睡的习惯?

怎样培养孩子白天小睡的习惯呢?

孩子白天的小睡需要怎样培养建立?(白天小睡好吗)

  大约在出生后6周内,孩子几乎可以在任何地方睡着,但是当孩子2个月大的时候,外部的刺激就可以阻碍他睡眠了。当你发现孩子疲倦的时候,可以将他带进卧室,保证周围环境安静,将房间光线变暗,给孩子创造适宜睡眠的环境。

  但是需要注意的是,你没必要故意哄孩子睡觉,否则以后没有人哄,他可能就不睡了。让他自己养成白天小睡的习惯。

  亲子专家Jodi Mindell博士建议孩子最好能够形成自己的睡眠规律,孩子白天小睡的时间、醒来的时间和晚上睡觉的时间越规律,越容易形成自己的生物钟,他入睡就会更快也更容易。

  但是没有必要时时刻刻都坚持这种规矩。比如你带着孩子度假,可能就会打乱之前的睡眠习惯,即便是很小的孩子都能发现他们离开家了,在家里的一些规矩会出现变化。当孩子又回家了之后,他们会自然又回到之前的习惯中。

  

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: