男人\”战斗力\”不行?日常做好这5点,有助于提高性能力

2021-03-2920:23:29 发表评论

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男性的"战斗力"的是否持久对于一个男人来说是非常重要的,一旦出现性能力下降,很容易对男性的身心健康造成影响。一般情况下,男性到了中年以后,随着身体素质的下降,"战斗力"也会逐渐下降,这是正常的生理情况;但是我们会发现,生活中有些年轻人也会出现性能力较差的情况,这种时候就需要引起重视了,日常做好以下5点有助于提高性能力。

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男人"战斗力"不行该怎么办?1、戒烟戒酒

烟酒对于男性健康的影响是比较大的,尤其是长期抽烟喝酒的人更容易出现性功能障碍,同时还会影响男性精子的质量和数量。

酒精对睾丸酮的生成有抑制作用,还会使人体缺乏营养,从而导致生殖腺激素紊乱,降低男性生育能力。另外,在酒精的刺激作用下,人体的血液循环会加快,使得男性的阴茎处于充血状态;而抽烟则会使阴茎的血液循环受阻,因此,长期抽烟喝酒的男性更容易出现性能力下降的情况。

2、积极锻炼

现在很多男性上班都是坐在电脑前办公,一坐就是一整天,由于长期缺乏运动,容易导致局部的血液循环受阻,男性的生殖器官也会受到压迫,长期如此,对男性的性能力也有一定的影响。

因此,建议男性朋友们在工作之余不妨多参加一些体育活动,积极锻炼身体,有利于促进身体的血液循环,拥有健康的体魄,同时也可以促进睾丸酮的分泌,对男性健康有益处,也能提高性能力。

3、调整饮食

在饮食方面,可以多吃一些富含锌元素的食物,锌是人体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、生长发育及其他多种生理功能的关系密切,特别对男子生殖系统的正常结构和功能维持,有重要作用,锌元素补给充足有利于提高男性性功能,延长性生活的时间。

4、穿宽松衣物

建议男性平时尽量穿着宽松舒适的衣物,尤其是贴身衣物,男性会阴部对温度是比较敏感的,高温环境下容易影响男性健康,尤其是在夏季的时候,天气比较炎热,如果这时候还穿紧身的裤子,无疑是加重局部的负担。

5、节制性生活

想要延长房事的时间,还要节制性生活,合理控制性生活次数,同时也要避免过度手淫。性生活或手淫次数太频繁,都容易导致男性身体虚弱,房事时间自然也就比较短了。

总的来说,以上这些在生活中都是很容易做到的,平时多注意一下也不是什么难事。另外,如果一直得不到改善,可以到专科医院寻求医生的帮助,在医生的指导下进行调理。

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