男性夏季滋补必备食物有哪些呢?(男性滋补食物)

2021-03-3108:33:07 发表评论

  1.西红柿

男性夏季滋补必备食物有哪些呢?(男性滋补食物)

  西红柿富含胡萝卜素、维生素和钾、钠、铁等微量元素,能够有效补充人体营养,而且所含有的番茄红素具有抗氧化作用,对预防癌症有很好效果。

  2.黄豆

  黄豆中富含异黄酮、卵磷脂等,能够降低血中胆固醇,防止血管老化栓塞,也能够延缓细胞衰老,让肌肤保持柔润光滑富有弹性。

  3.韭菜

  韭菜可以说是男人菜,因为韭菜富含各种微量元素,其中含量较多的锌能够促进精子生成,提高精子活力,韭菜还能够补益肝肾,使男人充满活力。

  4.三文鱼

  三文鱼具有很高的营养价值,其中含有的不饱和脂肪酸可以明显降低血中胆固醇,从而起到预防心脑血管疾病的发生,还能预防糖尿病、老年痴呆等病。三文鱼还有补虚劳不足,健脾养胃的作用。

5.芝麻

芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。“芝麻,气味和平,不寒不热,滋补补肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

6.牛骨髓

牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

7.核桃

核桃补肾,而且具有补脑的功能,这非常适合现在的男士,现在生活节奏非常快,尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃,既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养,没事的时候吃俩,这是一件非常好的事情!

8.东革阿里

东革阿里:每天用2- 5克东革阿里泡水。:100度开水是最好的,跟泡茶一样,泡出味道就可以喝了,对男人是滋补补肾的佳品。

9.海参

可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动

脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好,经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

10.干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋

阴,故肾阴虚者宜常食之“干贝补肾,与淡菜同

”能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

11.鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等o具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

12.粟米

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。“粟米养肾气。”明,“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。

13.淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。它“补肾,益血填精”。“淡菜, 补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

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