补肾固肾常按这个穴位,大医生教你如何取穴

2021-02-1109:25:01 发表评论

生活中不少男性朋友会出现肾虚的问题,也有不少女性会出现肾虚的问题,通过中医穴位按摩能改善肾虚引起的腰膝酸软,但是一定要注意正确的取穴位,按压这些补肾穴位能有效缓解,那么我们来了解补肾固肾按什么穴位?

补肾固肾常按这个穴位,大医生教你如何取穴

涌泉穴:补肾固元的“长寿穴”

“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

关元穴:封藏一身真元之处

关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出4指宽的距离,就是关元穴。按摩此养生穴位时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

太溪穴:汇聚肾经元气的“长江”

太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处,是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有回阳救逆之功。按摩此养生穴位时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

以上这几个穴位能缓解肾虚引起的腰背酸软,具有补肾护肾的作用,能有效改善肾功能,关元穴和涌泉穴是人体非常重要的穴位,按压这几个穴位能起到疏通经络的作用,也可以让人体的气血循环更加通畅。

身体有三个养肾穴,每天睡前按摩一会,补肾又养肾!

脾胃肝胆——期门穴

补肾固肾常按这个穴位,大医生教你如何取穴

期门穴专治消化不良和爱生闷气,如果肠胃经常不舒服会影响到晚上的睡眠,或者睡眠质量不佳,所以不治好肠胃,影响的方面可多了。期门穴相当于一颗舒肝气的丸,可以治疗肝气、胃气不顺之症。

找到身体的第六根肋骨,期门穴就在肋骨的间隙中,按摩、针灸期门穴能够活血理气,健脾疏肝气。平时爱生气或者心情经常抑郁的人,通过期门穴来调理可以有效的缓解这种症状。

坐直或者仰卧在床上,中指按压在期门穴,用适中的力度按压直到该区域有酸胀感和发热为止,手法是顺时针揉2-3分钟,晚上临睡前按摩一次即可。

补肾——命门穴

命门穴相当于一颗肾气丸,主要治理身体怕冷,肾阳虚。命门穴在腰部的正中间,和前面的肚脐处于同一水平线上,摸到第二腰椎凹陷处就是命门穴了。这个穴位原本就有固肾气、壮阳温肾、固本、通督脉、延衰老的作用。

以命门穴向上20厘米为范围,两个手掌用掌心沿着脊柱两侧的膀胱经顺推而下,直到推至命门穴,在这个范围内反复推擦,感觉这一大片区域微微发热发胀。每天晚上睡觉之前按摩一次,每次十分钟,坚持下去外部问题可解决,睡眠、阳虚、肾虚问题也可解决。

睡眠——神门穴

人文社是天然的安眠药,主要用来治疗因压力大引起的失眠,像一些上班族,白天太过于焦虑,工作太多,到了晚上会频繁失眠的,就可以按摩神门穴来助眠。神门穴在手腕的内侧,与手掌同一侧,在手腕中间按压感觉有凹陷点,并且有酸胀感的,即为穴位位置。多多按摩神门穴,可以舒缓神经、安神、镇静大脑,治疗心悸、心慌、失眠等疾病。

大拇指轻柔的转圈按压,力度由轻到重,也是在临睡前按摩一次,时间为3分钟。

现代人都普遍有消化不良、情绪不佳、失眠多梦、腰部膝盖酸软、全身乏力等亚健康状况,面对这种无药可医的症状,大家知道如何应对吗,其实从中医上就能找到答案,我们身体里面有三个门,分别掌管着身体不同区域的健康,守住这几扇门就能守住健康。哪怕不为了治病,平时也可以多按摩这三个穴位以巩固身体的健康,没有睡眠问题的人,多按摩会让自己睡得更香。

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