男性不持久,怎么办?经常锻炼1个部位,让你“能力”更强(锻炼哪个部位可以增强男性性功能)

2021-02-2411:40:38 发表评论

对于每一个男人来说,保持良好的“行事”能力是他们的心愿。但是随着年龄的增长,身体也开始慢慢衰老,总是会出现一些让人不满意的事情,一次两次无所谓,但是时间久了,男人的尊严就会受到损伤,“幸福”也会慢慢远去。

男性不持久,怎么办?经常锻炼1个部位,让你“能力”更强(锻炼哪个部位可以增强男性性功能)

男性不持久,怎么办?经常锻炼1个部位,让你“能力”更强(锻炼哪个部位可以增强男性性功能)

这该怎么办呢?男人怎么样才能延缓身体的衰老,保持“行事”的能力,享受“行事”的乐趣呢?别急!美国“MSN健康”网,就从多个方面给各位男性支招,希望能够帮助各位男性同胞留住“性能力”,提高夫妻生活的质量。

男性不持久,怎么办?经常锻炼1个部位,让你“能力”更强(锻炼哪个部位可以增强男性性功能)

1、缩减腰围

据相关的研究表明,缩减腰围有助于提高男人的性欲。若是男性的腰围过大,腰部的脂肪含量也就会越多,这就会分解男性体内的雄性激素,造成雄性激素的含量较少,严重的导致激素缺乏,从而影响男性的性能力。

腰围每减少一厘米,男人“那事”的能力就会得到提高,才能保持“兴致勃勃”的良好状态。

2、多做深蹲

经常做深蹲运动,有利于锻炼腰部以下的肌肉群,能有增加流向骨盆区的血液,那么勃起也就相对容易了。

3、多吃含有精氨酸的食物

在饮食上,男人可以多吃一些含有精氨酸的食物,比如核桃、杏仁,这些食物可起到增进增进男性性欲的效果。因为这一种物质进入人体之后,能够促进人体内一氧化氮的释放,有利于血管的放松和增加血液的流通,从而让男人的勃起更加持久、坚硬。

4、时不时,观测小便

上厕所的时候,注意观测小便的变化,是否有血丝?是否出现排尿困难或者灼烧不适等症状?偶尔一两次并无大碍,但是不适感持续的时间超过3天以上的话,就要及时去医院检查。

因此,每次上厕所的时候,花几秒钟的时间做一次免费的体检,何乐而不为?

5、每年体检

想要保持“性能”,那么就得保持身体的健康,避免受到疾病的干扰,从而导致“性能”的下降。因此,每年的体检不能少,并且体检的项目中还要包含压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这3检查的数值不在正常的范围内,那么就要引起重视,及时诊治,否则会影响以后的夫妻生活。

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