怎样在最短的时间里,迅速长高?或是有什么食物也可以助高?(影子最短的时间是几点)

2021-03-3002:51:39 发表评论

我给你的建议就是,千万别练跟力量有关的,多蹦跳,打篮球,排球,纵跳联系,跑动单腿摸高,原地双腿起跳,立定跳远都可以的,同时要注意休息,睡眠不能太少,至少8小时,因为你白天跳多了,每天都保持积极安昂扬向上的冲劲,晚上又有足够的时间睡觉来做梦,就做飞呀飞呀飞呀的梦,这就是正在长高的征兆啦!多吃高蛋白低脂肪的食物奶制品,多吃动物蹄筋类的,比如牛蹄筋鹿筋,豆芽菜,长条状生长很迅速的食物,你可以看看我回答其他的相关问题作为参考,祝你成功!

怎样在最短的时间里,迅速长高?或是有什么食物也可以助高?(影子最短的时间是几点)

高纤维少糖的蔬菜水果有哪些

蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜

怎样在最短的时间里,迅速长高?或是有什么食物也可以助高?(影子最短的时间是几点)

菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%

坚果:3-14%。10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁

水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品

火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果。

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