过度手淫导致的遗精早泄怎么治(手滛过多早泄怎么恢复)

2021-04-0207:21:40 发表评论

●●什麽 独家 戒除手淫 方法!!!●●

过度手淫导致的遗精早泄怎么治(手滛过多早泄怎么恢复)

过度手淫导致的遗精早泄怎么治(手滛过多早泄怎么恢复)

【什麽建议】首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到。

下决心是第一步。你必须下定决心停止手淫,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了。如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后,遵循以下方法:

●●自我控制指南

1. 【什麽建议】除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。

2. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

3. 【什麽建议】洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏

4. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑

5. 【什麽建议】如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的

6. 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章

7. 脑子里始终应想着健康的事物

●●其他建议:

1. 平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷

2. 【什麽建议】当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲

3. 经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变4. 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。

5. 要待人友好。强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流8. 要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等

6. 【什麽建议】做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看。一旦你某天失控,把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制

7. 【什麽建议】你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己

8.【什麽建议】 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。

9. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。

10.【什麽建议】 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。

11.【什麽建议】为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步。

12. 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感

【什麽建议】祝你成功!!

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