四岁孩子入睡比较困难,睡眠时间短怎么办?

2021-04-0502:59:05 发表评论

我有两个孩子,之前又遇到这样的情况,宝宝睡觉时间短,入睡困难。那么到底是什么原造成,今天我来分享一下。

四岁孩子入睡比较困难,睡眠时间短怎么办?

四岁孩子入睡比较困难,睡眠时间短怎么办?

四岁孩子入睡比较困难,睡眠时间短怎么办?

四岁孩子入睡比较困难,睡眠时间短怎么办?

1.睡前有剧烈运动 宝宝在睡前玩剧烈运动的游戏,尤其是在床上嬉闹,会使宝宝处于十分兴奋的状态,就会比较难入睡。

2、睡眠习惯。孩子白天在幼儿园都有午休的午休时间过长也会影响孩子的睡眠,应该适当的室外运动 白天适当的室外运动是促进宝宝睡眠的良好方式。 但要把握好时间长短和时间点。

3、增加孩子的陪伴,让孩子有安全感, 家长不要因为工作忙,就忽略了对宝宝睡眠前的陪伴。孩子的安全感就来自于此。 另外,家长要注意,不要因为睡眠问题发生争执。 宝宝在成长过程中对家长情绪的感知远超于对其他的感知,家长的焦虑情绪会影响宝宝,进而更加睡不好,孩子睡觉时尽量陪在身边,轻轻拍拍孩子的后背,让孩子知道身边有人陪着,睡觉回比较踏实。

4、营造利于入睡的环境 要想宝宝有良好的睡眠习惯,首先家长就应该营造出合适的睡眠环境。 宝宝睡觉前灯光不要太减少噪声。 更不要自己在一旁玩手机,忽略了孩子。

有些宝宝睡眠时间少,但对成长没有任何影响。 如果孩子进入睡眠的时间短,但醒来后精神状态还不错,家长就不必担心。 但家长们也要根据自己孩子的情况灵活调整。【我是鑫子】喜欢我的分享请你点一下关注,感谢大家的支持!

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