常吃维C有哪些好处和坏处?

2021-04-0616:28:54 发表评论

  好处:

常吃维C有哪些好处和坏处?

  1.经常吃维生素可以帮助人体内铁的吸收、加速伤口愈合、延缓衰老、清楚体内自由基、防癌抗癌、增强免疫、促进铁和蛋白合成血红蛋白。

  2.维生素常吃对身体非常好,不过不在于吃的多,而在于要坚持,最主要还要看你是吃什么品牌的维生素,有些是药物合成的,吃了反而会对肝脏、肾脏造成负担;有的是植物提取的,但植物不见得是有机种植的,所以选择很重要,你可以选择有机种植的植物提取的维生素。

  3.维生素是水溶性的,所以如果一天你打算吃三颗的话,就分三次吃,这样效果会更好。还有平常抽烟、饮酒、吃火锅、麻辣烫、烧烤等食物也会加速体内维生素的流失,这时候要补充的话就可以适当加量,比如刚吃完烧烤就吃两颗维生素,减少烧烤对身体的伤害。

  坏处:

  1.维生素C因能防治坏血病故又名抗坏血酸,它广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中,中药山楂、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量极为丰富。故正常人并不缺乏,一般人不必常服用维生素C。

  2.感冒时服用维生素C以增强抵抗力,但如果超过1克/次,大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时,也为病毒的生长提供了养料,可谓得不偿失。

  3.每日口服维生素C4克到12克,可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0.6克会出现尿频。

  4.儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力,并影响胎儿的发育,甚至导致先天性坏血病。

5.长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用,机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率,以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状

嗯常吃VC的坏处的话我还不知道这个一般来说维生素C没有听说过那除非你是过渡期尽量不要过度比较无论什么都不要一一都有个多维生素C的话他对于预防抵抗力差有好处

吃什么可以壮阳 ??包括哪些呢?

核桃仁煲瘦肉汤补肾又补脑

七八两瘦肉加入核桃仁四五两加水一起煲.个半之两个钟就可以吃肉喝汤.

你好,最好不要乱吃壮阳药物,可以食补。饮食调养多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

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