睡眠不足,是什么原因导致的?

2021-04-2304:40:20 发表评论

大家都知道睡眠和人的健康息息相关,睡眠不足影响人身体健康,使人精神萎靡、头晕、恶心、内分泌失调、甚至引发疾病、猝死等等。那么是什么原因导致睡眠不足呢?我总结了以下几点:

睡眠不足,是什么原因导致的?

1、单纯的睡眠时间短少于7至8小时;

睡眠不足,是什么原因导致的?

a、有些单位工作量大需要经常性的加班到12点,困也不能睡,长时间不能保证每天7小时睡眠,但是第二天还得照常起床上班,不能得到充分的休息,日积月累,人体就会处于亚健康状态,每天很忙,但身体却增胖。

睡眠不足,是什么原因导致的?

b、学生作业多、学习压力大,特别是现在的初高中生,每晚都写到11点甚至12点,第二天6点多还得起床到学校早读,周而复始,睡眠严重不足,也是导致现在学生体质差、经常生病的一个重要原因。

睡眠不足,是什么原因导致的?

c、个人原因不注意休息:热衷于追剧、打游戏、看小说、逛淘宝、刷微博等成瘾,经常熬夜、熬通宵,而且白天也不补觉。

2、睡眠质量不好,人体的各个器官的不能充分休息;

有些人睡觉,但是睡过第二天醒来还是精神萎靡不振、睡不醒的样子。

a、压力大或精神高度紧张所致难以入睡或半夜惊醒。例如:自己负责的项目出了问题内心恐慌、总想着如何解决或害怕失败;还有一个人出差在外,时刻需注意安全、内心紧张,睡觉会惊醒。

b、作息时间有改变或者是睡眠地点有改变,均可引起睡眠欠佳。比如:有的人睡觉认床。

c、孤枕难眠,习惯了睡觉有伴在身边,独自睡觉易醒或睡眠变浅。

3、疾病导致的失眠;

a、精神方面的疾病,例如:抑郁病人容易失眠,同时长期失眠又能加重抑郁症状。

b、感冒鼻塞、咳嗽导致呼吸困难、咳嗽惊醒都会影响睡眠;

b、甲亢病人:甲状腺素分泌过多导致的神经兴奋;

c、各种疾病引起的疼痛、头晕等会引起失眠(肠胃炎、外伤、手术、癌症等)。

d、肾功能不好,夜间起夜次数多,影响睡眠。

e、老年痴呆患者一般都有精神障碍,导致黑白颠倒,而且睡眠时间短。

4、药物所致失眠,一般具有神经兴奋作用的药物均可导致失眠。

a、抗生素:抗生素虽具有很好的抑制病菌的作用,但是用药不当就会引起头痛、头晕、睡眠不良的等不良反应,很大程度影响睡眠。

b、止咳平喘药:主要是指含有麻黄碱、茶碱等成分的药物,因为这两种成分易引起神经中枢兴奋。因此一般睡前不服用该类药物,该类药物剂量过大还会出现谵妄、惊厥等。

c、降压药:药物引起的低血压可导致失眠。利尿类的降压药导致小便次数增加,影响睡眠。

d、利尿剂:使用后可使排尿次数增多,若睡前服用,常因小便增多而影响睡眠,因此利尿药宜在白天服用。同时,利尿药可引起电解质紊乱,如排钾利尿药(氢氯噻嗪)会引起体内缺钾,可诱发心血管节律性障碍,也会导致失眠。

e、抗抑郁药:常用的抗抑郁药丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等均可引起失眠。

f、其他药物:强心药(洋地黄类)、抗结核药(异烟肼)、补血药(铁制剂)、抗病毒药(金刚烷胺)、镇痛药都有引起失眠的副作用。

5、其他:

蚊虫叮咬导致的皮肤瘙痒,天热太热、太冷等环境因素导致的无法入睡等等。

总之,睡眠对生活、工作、学习有着非常重要的影响,实际生活中引起失眠的因素可能还有很多,我们应及时的掌握导致患者睡眠不足或者失眠的原因,并根据具体的原因采取针对性的治疗措施,能够促进患者的生活质量得到有效提高。

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