100李秋如何保持身体健康?

2020-12-3114:41:09 发表评论
摘要

秋季开始后,应在精神,日常生活,饮食和运动方面进行保健。 1.精神调理应实现内心的平静,内心的平静和良好的心情。永远不要感到悲伤和悲伤。即使遇到悲伤的事情,您也应该主动解决它,避免产生有害的气氛。同时,您应该减少精神以适应秋天的外观。和平的气氛。 2.生活和疗养。秋天的季节已经很高,空气清新。您应该开始“早点躺下,早起,并随着鸡肉恢复活力”。早睡以

秋季开始后,应在精神,日常生活,饮食和运动方面进行保健。 1.精神调理应实现内心的平静,内心的平静和良好的心情。永远不要感到悲伤和悲伤。即使遇到悲伤的事情,您也应该主动解决它,避免产生有害的气氛。同时,您应该减少精神以适应秋天的外观。和平的气氛。 2.生活和疗养。秋天的季节已经很高,空气清新。您应该开始“早点躺下,早起,并随着鸡肉恢复活力”。早睡以适应阳气的收敛,早起以舒展肺部并防止过度收敛。过度。秋天的开始是初秋的季节,热量没有耗尽。尽管微风吹来,天气却是多变的。即使在同一地区,也将“一天有四个季节,十英里内有不同的日子”。

因此,衣物不应过多,否则会影响人体适应感冒的能力,并容易感冒。 3.酸味使肺部收缩,辛辣味散开以缓解肺部不适。应该在秋天收集,但不要分散。因此,尽量少吃一些刺激性强的产品,例如洋葱和生姜,并多吃一些酸性水果和蔬菜。秋天的时候,需要准备金,如果金太旺盛,则可以抑制肝木。因此,《金匮要略》也说“秋天不吃肺”。秋季是干燥季节,容易破坏体液,因此饮食应以滋阴养肺为基础。提倡在秋天吃生的稀饭来滋养阴燥干燥的人。简而言之,在秋天,您可以吃芝麻,糯米,粳米,保湿食品,如蜂蜜,dairy,菠萝和乳制品,可以有益于胃部并产生液体。

4.运动疗法进入秋天,是进行各种体育锻炼的好时机。每个人都可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼方式。这是一种秋季保健运动,即“秋吐纳健身法”中的“道藏·玉轴经”。具体方法:早上洗完澡后,闭上眼睛静静地坐在房间里,轻拍牙齿36次,然后用舌头在嘴里搅动。当口腔中的液体充满时,漱口几次,将其吞下3次,然后将其送至耻骨区,停下来。片刻,缓慢地深呼吸。吸气时,舌头舔the,通过鼻子吸气,并有意将其发送至耻骨区。从嘴里慢慢呼气。呼气时,您应该默默地说出这些词,但不要发出声音。重复30次。在秋天坚持使用此功能,具有保护肺部和健身的作用。

编辑作者: Mr.Li

发布时间: 2020-12-31

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