性生活时间短?早泄(PE)的自助调理技巧

2021-02-2411:19:35 发表评论

早泄(PE)在性问题上是相对普遍的,这种疾病影响三分之二的男性,并可能导致沮丧、焦虑和性压抑。估计有39%的男性在一生中某个时候会遭受早泄,如果您在性交甚至在性交开始之前就结束了,并且通常只需要不到两分钟的时间就可以与伴侣发生(射精),那么您可能会遭受早泄(PE)的困扰。

性生活时间短?早泄(PE)的自助调理技巧

什么是早泄?

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早泄是一个相对的术语,被定义为当射精发生的速度快于您或伴侣的期望时,这称为早泄(PE)。

性生活时间短?早泄(PE)的自助调理技巧

早泄是一种性功能障碍吗?

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PE被认为是一种性功能障碍。性功能障碍是指使夫妻无法充分享受性活动的几种问题中的任何一种。

性生活时间短?早泄(PE)的自助调理技巧

PE与勃起功能障碍(ED)不同,ED是无法实现和维持勃起,无法获得令人满意的性经历。但是,您可能会同时遇到PE和ED。

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早泄有多普遍?

大多数遭受早泄的人都是年轻的男性,有限的研究甚至表明,有2%至5%的男性会终身患有PE。大多数男人实际上不确定在射精之前“正常”性生活应该持续多长时间。据估计,一个人将阴茎放入伴侣的阴道中和射精之间的平均时间约为5分半钟。

早泄的症状是什么?

PE的主要症状是性交后经常无法将射精延迟一分钟以上。PE的偶发发作通常无需担心,如果PE频繁发生或发生时间较长,则可能需要治疗。

如果您有时会发生早泄,而其他时候却经历正常的射精,则可能会被诊断为自然可变的早泄。

是什么原因导致早泄?

PE可能导致精神困扰,焦虑,尴尬,沮丧和随后的性行为恶化。有趣的是,PE不受年龄的影响,也没有已知的危险因素。引起早泄的可能因素包括:

焦虑性期望性兴奋程度阴茎敏感性血清素受体功能异常什么会加剧早泄?

通常,这种状况会因患者对其发生的感觉而恶化,对性的抑制或误传,负面的性经历,焦虑,抑郁以及PE对患者及其伴侣的影响。

如何治疗早泄?

有许多可以治疗早泄的自助技术,包括非药物治疗、夫妻疗法、谈话疗法、口服药物和外用药:

非药物治疗✔️使用厚实的避孕套有助于减轻感觉。

✔深吸一口气以短暂关闭射精反射(射精发生时身体的自动反射)。

✔️在做爱时休息一下,并使用分散注意力的思想。

夫妻疗法一些夫妇发现说话疗法可以成功治疗早泄:首先,鼓励夫妇探索可能影响他们关系的问题,并提供有关解决问题的建议。其次,向夫妇展示可以帮助男人“治疗”早泄习惯的技术。

协助治疗PE的两种最流行的技术是挤压技术和即停即走技术:

即停即走技术:通过启动和停止,伴侣可以刺激您的阴茎,直到您接近射精。然后,您的伴侣应该停下来,直到您感到自己再次处于控制之中。请您的伴侣再重复两次。然后进行第四次尝试,让自己射精。

挤压技术:伴侣会刺激您的阴茎,直到您快要射精为止。然后您的伴侣会紧紧挤压您的阴茎,直到勃起开始减弱。这应该可以帮助您在高潮之前更好地意识到这种感觉,从而可以更好地控制并延迟射精。

这些策略可能需要花费几周的时间才能生效,并且不能保证仅靠它们就能解决问题。

“ 凯格尔动作”练习某些肌肉运动也可能有帮助。特别是,您可能会受益于男性骨盆自由操。要找到骨盆底的肌肉,请集中精力在中途停止排尿或使用某些肌肉来阻止气体通过。

凯格尔动作练习:

收紧骨盆底肌肉三遍。放松三下。全天连续进行几次每天最多进行三组,每组10次重复。进行凯格尔运动时,请注意不要使用腹部或臀部肌肉,而不要使用骨盆底肌肉。锻炼肌肉可能还需要数周或数月的时间才能有所作为,具体取决于这是否源于您的PE。

药物治疗早泄最常见的药物疗法需咨询专科医生。

外用疗法非处方局部麻醉药膏含有一种麻醉剂,可通过减少感觉和延迟高潮来治疗早泄。在性交前10至15分钟将乳霜涂在阴茎上,以使其最有效。2017年的性医学研究发现,外用乳膏可以帮助射精的时间增加几分钟。

尽管通常耐受性良好,但麻醉药可能导致:

轻度疼痛轻度烧灼感性欲下降暂时失去敏感性尝试综合治疗,家庭策略或药物治疗后,您可能可以克服PE,但是关键是要了解PE通常是可以解决的,并且夫妻间通过互相支持和理解彼此的需求和担忧,是应对PE的最佳方法。

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