我只能憋气三十秒到四十秒,怎么才能憋气憋的久啊?(憋气只能10秒怎么回事呢)

2021-04-0302:17:39 发表评论

多运动,增加肺活量先深呼吸,每一口都吸到不能再吸,再呼到不能再呼,整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦,再到这种感觉完全消失,大概中间要5分钟左右,这时候开始闭气,并看时间。你会发现即使是第一次练习,憋气1分半到两分也是很容易的,如果觉得不适比如憋不住了,或者脑袋又有些晕,就立即停止,不要勉强。每天练习几次就行,但中间间隔最好1小时以上,很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强,就不要再练习,以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。

我只能憋气三十秒到四十秒,怎么才能憋气憋的久啊?(憋气只能10秒怎么回事呢)

世界记录----憋水时间

德汉水下憋气15分钟创世界纪录

我只能憋气三十秒到四十秒,怎么才能憋气憋的久啊?(憋气只能10秒怎么回事呢)

中新网8月11日电 氧气是人类赖以生存的必要条件,不过对德国男子席耶塔斯(Tom Sietas)来说,15分钟没氧气没什么大不了。

据新加坡《联合早报》报道,30岁的席耶塔斯9日在全国直播的电视镜头下,在水下憋气长达15分02秒,比他之前创下的吉尼斯世界纪录还多了37秒。

为了让新陈代谢放慢,席耶塔斯在进行这场挑战人体极限活动之前的5小时没有进食,也滴水不沾。他在成功缔造新纪录之后说:“我饿了……我想我要到麦当劳去。”

席耶塔斯是一名工程系学生。他是在牙买加度假参加潜水活动时,被潜水教练发现他异于常人的肺活量。自那时开始,席耶塔斯便不断挑战自己,并12次创下世界憋气纪录。这次在憋气活动上,席耶塔斯在计时开始之前先吸了20分钟的纯氧气,才创下了傲人成绩。

他还有另一项世界纪录至今仍无人可破,即在没有事先吸纯氧气的情况下,于水中憋气长达9分钟08秒。

一名肺科专家斯佩罗说,席耶塔斯具有一些先天优势,让他能够长时间无须氧气。例如,他的肺比那些和他拥有同样体格的人大了约20%。此外,他也能够长时间维持不动,这减少了他的耗氧量。

15分钟多一点,(具体多少秒记不清了)前不久刚创造的

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