男性想要“持久”,不想做“快枪手”?可以从这7个方面来入手

2021-04-0417:04:37 发表评论

随着年龄增长,身体各个器官逐渐衰退,器官也是如此的,体内雄激素分泌不足,男性在生活方面变得力不从心。每个男性都希望在床上表现得生龙活虎,这样才能展现出自己的魅力,提高自信心,让夫妻间感情更为亲密。其实男性只要做到以下几点就能让生活更加持久。

男性想要“持久”,不想做“快枪手”?可以从这7个方面来入手

男性想要“持久”,不想做“快枪手”?可以从这7个方面来入手

男性怎么做才能让性生活更持久?1、戴避孕套

男性想要“持久”,不想做“快枪手”?可以从这7个方面来入手

尽量选择稍微厚一点的避孕套,这样能减弱丁丁头灵敏性。

2、适当的分心

在整个性生活过程中,不能把所有的注意力全部集中在此。可以先停顿几秒钟,这样能分散注意力,进而延长时间。

3、调整呼吸节奏

当感觉自己快要不行的时候可以先做深呼吸,转移注意力。若有强烈的感觉,不妨用手轻轻捏住丁丁的头。另外高度兴奋或快要缴械前,可以用手向下牵拉睾丸和阴囊,能降低兴奋性,同时也能推迟。

4、变换体位

优先选择男性用力少且肌肉松弛的体位,能延缓男性缴械时间。普通的体位,男性处于主动状态且动作大,易兴奋,时间也比较快;采取其他体位,让女性占据主动,男性用力少且肌肉松弛,这样能延长时间。

5、调节丁丁速度

当有强烈的缴械紧迫感时不妨调整速度,可以把退出来,也可以暂停,这样能降低紧张感。几分钟之后再重新恢复,反复多次能延长时间。

6、经常锻炼身体

男性平时多参加体育锻炼,如快步走、慢跑或游泳以及下蹲等,能让盆底肌得到锻炼,调节紧张不安的情绪,缓解神经体液失常,帮助调节性能力。另外打篮球或踢足球等有氧运动,能让男性下肢和臀部以及腰背部得到锻炼,不仅仅提高身体素质和心肺功能,而且能全方位提高持久力。

7、戒掉坏习惯

男性要保持规律作息,不能禁欲也不能纵欲;调整好饮食,远离高脂肪和高糖分食物,不能大鱼大肉地吃,每顿饭只吃7~8分饱即可,必须戒烟戒酒。多做感兴趣的事情,如阅读、钓鱼或听音乐,也可以向亲朋好友倾诉,这样能让心情舒畅,缓解性压抑。

温馨提示

男性性生活时一定要保持全身心放松,可通过洗热水澡或按摩的方式放松,因为精神紧张势必会影响效果。严寒冬季,男性可适当吃补肾温阳的高热量食物。当患有生殖器炎症如前列腺炎以及尿道炎时,因为受到炎症刺激而使得缴械提前,所以应积极治疗炎症。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

#家庭医生超能团##2021春节医路守护#

参考资料:

1、《男人性爱想持久 就坚持这15个原则》,老鼻祖中医,2015-11-07

2、《男性想要“持久”,先从这几个方面进行改变!》,男科毛志坚医师,2019-01-26

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: