宝宝白天睡觉时间很短怎么办啊?(宝宝睡眠时间短怎么办)

2021-04-2112:14:38 发表评论

如果宝宝是半夜睡醒,家长会想办法让宝宝继续睡,而白天小睡半个小时醒,家长却常被认为睡够了,将宝宝抱起来逗着玩,长期如此宝宝就一直睡得短了。

宝宝白天睡觉时间很短怎么办啊?(宝宝睡眠时间短怎么办)

但为了保证宝宝全天有良好的精神状态和睡眠质量,妈妈有时有必要接觉,让宝宝多睡一会儿。

宝宝白天睡觉时间很短怎么办啊?(宝宝睡眠时间短怎么办)

奶睡、晃睡、推车睡都是比较常见的接觉方式,此外,还有哪些方法能帮助宝宝成功接觉呢?

宝宝白天睡觉时间很短怎么办啊?(宝宝睡眠时间短怎么办)

宝宝白天睡觉时间很短怎么办啊?(宝宝睡眠时间短怎么办)

妈妈掌握好这3个小方法,宝宝安心接觉睡更长

1.提前5分钟安抚

如果宝宝习惯性睡半小时就醒,妈妈可以在宝宝将醒未醒时(即宝宝要醒的前5分钟),轻拍宝宝胸前,或者把手放在宝宝肩头和手上,把醒的迹象扑灭在摇篮中。

这就需要妈妈多观察并记录宝宝的睡眠时间,看一下宝宝通常睡多久会醒,摸清规律,在他/她快醒之前提前介入哄睡,帮他过渡到下一个睡眠周期。

相比在宝宝睡醒后再安抚,提前5分钟安抚更能让宝宝自然地、平稳地接觉,从而避免宝宝陷入醒后的不安和害怕情绪中。

2. 醒来迷糊时安抚

宝宝睡醒后,会哼唧大哭,妈妈可以趁宝宝刚醒迷糊的时候,抓住时机,嘘拍宝宝身体(在耳边发出嘘的声音比较管用),或有节奏地轻声哼唱,实在不行,再抱起宝宝静静地走走。

这较第1种安抚方式,增加使用了缓慢的走动和温柔的声音,安抚强度更大,更适用宝宝醒后受惊的情绪,从而顺利接觉。

值得注意的是,帮未满3个月的宝宝接觉时,可以睡着后放下,继续模拟抱着的感觉,用从屁股处挪出的手对宝宝的身体进行轻拍类安抚,脖子下的手可以过3~5分钟再抽出。避免刚放下宝宝感觉环境有变,被吓醒。

3. 静观其变不行动

另外,宝宝醒来哼唧时,妈妈也可以假装睡在宝宝身边,不急着去安抚,给宝宝几分钟尝试自己接觉,看他/她是否能自己睡过去。

这种方法适用于宝宝作息稳定,习惯睡长之后。尤其是在宝宝6个月以后,宝宝的睡眠周期变长,接觉难度降低,自己接觉的可能也随之增加。

此时,妈妈可以逐步减少干预,让宝宝主动接觉,避免过多介入变成帮倒忙。

一般而言,妈妈安抚宝宝10-15分钟左右,宝宝就能自然接觉了。刚开始给宝宝接觉,会耗费比较久的时间,妈妈要做好心理准备。

如果接觉时间过长,可放弃当次小睡。比如妈妈安抚20分钟,宝宝还没睡着,就不要勉强了。宝宝可能是晚上睡太多,或者上一顿睡眠比以往长,使得他现在不困。

可以让宝宝在房间内玩,或将宝宝抱出房间,待半小时左右后,再次尝试入睡。或者尝试增加全天的小睡数量,或者提前下一觉的时间来调整。

当然,不一定一直要给宝宝接觉。如果宝宝醒来状态不好,可多尝试接觉;如果状态好或者实在接不上,不必硬接。且注意晚觉本身就属于短觉,不需要接。最好在午觉时尝试,保证一天至少有一个长觉。

以上就是“如何给宝宝接觉?”的全部内容,你有什么好的接觉方法吗?欢迎在评论区留言、讨论、分享。

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