让男人既瘦身又壮阳的几个小动作(男人补肾的9个小运动)

2021-04-2417:07:03 发表评论

一、双肩

让男人既瘦身又壮阳的几个小动作(男人补肾的9个小运动)

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

二、腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

三、髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有拉伸感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次.

四、凯吉尔式练习

40年代发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。

上面介绍的这些方法是能够比较好的帮助男性瘦身又壮阳的,其实在平时生活当中,男性也不能够对自己的身材过分的放纵,应该采取一定的方法,保持比较良好的身材,因为,这样各方面也会是比较健康的,希望肥胖的朋友能够试试上面介绍的这些方法。

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壮阳方法??

壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。小时候SY太多,18岁时就发现自己痿了,真是非常的痛苦啊!现在还是在大学,可是女朋友也不敢再找了,上课也不集中,记忆力也下降,总觉得自己真的是太没用了,太自卑了,不怕你笑,我当时曾经还想过一死了之的,后来在网上看到了印帝圣*茶相关介绍,抱着试试的心态买了一个疗程的,结果身体的真的逐渐恢复了。印帝圣*茶它是采用现代生物工程技术提取的有效成份,含复合营养介质,性细胞激活素,糖原衍生物和性细胞修复因子等多种生物活性物质,全面补充性运动细胞能量。印帝圣*茶还能在滋补肾功能的同时在体内定向激活、补充、巩固男人性腺系统,且能迅速提升男性精力、体力。这些都是我亲身经历的,印帝圣*茶,真的很感谢它。在这里,我也把它的网址留给你吧,3W。yindishengcha点c0M。去看看吧,你不会失望的。

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