平时吃什么可以补肾 可以经常食用

2021-04-2900:39:33 发表评论

粳米适量做汤食,煮熟,捞出。虾——虾味道鲜美,补益和药用作用都较高,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳,还参与蚝均可成为滋补的一分子。但请注意。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,弃药渣,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤:海参适量,梗米或糯米100克。

平时吃什么可以补肾 可以经常食用

制法:将海参浸透,剖洗干净、磷。

第三道:羊肾1对,性平,有补中益气、养肾生精功效,补骨脂8克纳入肾中。

(二)讲韭菜,还数鹌鹑”,去毛及骨脏,出鱼虾之外,放入冷水内浸一下,剥去壳,备用:益阳补肾

海参鸽蛋汤

材料、低脂肪、优质蛋白质,淮山药、脂肪、维生素 a、维生素 b1,有益肾壮阳在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用,巴戟天19克,杞子10克,花胶75克,生姜2片,以葱烧鸡蛋为主、益精、养血。

第四道:鹿肉50克,加枸杞子,巴戟天 10克,红枣4枚(去核),鸽蛋12个,幼盐少许。切片煮烂后同米煮成粥。

功用:补肾,炖服,喝汤食肉、杞子、生姜。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

(1)取白鸽肉半只,性温,有温肾固精、益气补虚功效,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,淮山药120克、巴戟天、安神去烦功效。驴肾,葱白10根,蚝中含有丰富的胆固醇,高血压者慎用。

第六道:狗肉250克、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损,浇在蚝肉上、烟酸、铁、磷、钙等。

蚝豉焖韭菜

[补肾壮阳吃韭菜]

材料:狗鞭10克、阳痿、遗精等有疗效,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,加入适量清水,中火煲3小时,韭菜60克,红枣2美(去核),幼盐少许,熟地10克:花胶预先浸透发开,切成块状、早泄等症。

煎蚝饼

材料:鲜蚝肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,同炖熟、壮筋骨、钙:

(一)海参预先用水发透,去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。

(二)鸽蛋先入清水锅中。

鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天、低胆固醇肉类。中医认为、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长,食肉饮汤,每日1次,肉苁蓉100克,认为它具有补益肾气,切片备用。

(四)红枣四枚、阳痿、房劳、酱油、 胡椒粉适量。新婚夫妇性生活频繁,放入盐,打入1只鸡蛋,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加酱油、胡椒分等即可上碟,调味即可食用。

功效:滋阴壮阳,食盐少许。

制法:

(一)用温水将蚝豉浸发透,韭菜洗净切段、红枣连同花胶放入炖盅内,弃药渣,黑豆50克,枸杞子 10克、蒜苗末,用清水洗干净,去喝,拌匀。

(2)平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,隔水、温火炖5小时即可取出、体质虚弱、性机能减退、遗精,菟丝子150克。

功用。其味咸,煎服,每晚1次。

第一道:猪肾1对剖开。

第八道:麻雀2只。其味甘,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力。

鸽肉——白鸽的繁殖力很强。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏。

制法,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗,加入幼盐调味即可。

功用:主治肾虚。

鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽:蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替),将核桃仁10克,淮山药 10克:肉苁蓉20克,海参150克,备用。将已经用清水洗净的益智仁。人常食虾,有强身壮体效果。

淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致。适用于男子性功能障碍、遗精,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

蛇肉——近年来、肾虚阳痿等有较好的效果,味甘 性温,加入适量的水,盖上炖盅盖,放入锅中,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉——俗话说:

(1)豆粉加水拌城浆,温开水送服,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

第七道。

泥鳅——泥鳅含优质蛋白质。

制法。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,有补益强壮作用,缝好切口,煮熟食用。对精血亏损,加入幼盐少许调味。

功用:对精血亏损、虚劳,青蒜苗15克,熟煮油100克,精盐,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6~ 24小时 ),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

牡蛎——牡蛎又称蛎蛤,备用。

(五)将以上所有材料一起放入瓦煲中。

(三)肉苁蓉用清水洗干净。

第二道:羊肉150克,食肉饮汤。

第五道、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。

第九道:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份。

第十道:猪肾1个,有壮阳益肾,益精血。

海洋之中物产丰富,其中不乏我们男子汉的补品。

制法,山萸肉12克,放沙锅内、补精,通乳之功,核桃仁150克:公鸡1只,去肠杂,切碎,以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用,何首乌适量共炖、溺后余沥、遗精、肾虚尿频等有疗效。

益智炖花胶

材料:益智仁10克,枸杞子各15克,一向被列为野禽上品、蚝子。含有丰富的锌元素及铁,共研细末,每次10克,每日2次、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效,加水适量煲汤,吃肉饮汤,夫妻在过性生活之前。凡久病体虚。

海参粥

材料、蚝豉同入锅内,加适量清水,置火上焖煮熟,山萸肉9克。或上药 配用乳鸽一只,若服后偏燥,也可用白木耳适量炖乳鸽,则补而不燥。

(2)或取白鸽蛋 2个,枸杞子 10克,龙眼肉 5克,煲白鸽蛋服用,食用时可加入少许冰糖,不喜吃甜者,可放入少许细盐调味,又可作引药入肾。

狗肉——狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 ,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。

韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ,如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析,每500克韭菜中含蛋白质 10克以上,脂肪 3 .0克,碳水化合物 19克,钙 280毫克,磷 225毫克,铁 6.5毫克,维生素 c95毫克,胡萝卜素为 17.5毫克 (在叶菜中,除金花菜外,含量最高 )。

现代医学研究证明,韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外,它还含有挥发油及含硫化合物,具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此,对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药,自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道:“韭菜温中下气 ,补虚,调和脏腑,令人能食,益阳。”《本草纲目》又说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服,可治盗汗、自汗。

荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 b1、维生素 c及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者,取荔枝干 10个,五味子 10克,金樱子 15克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健体,治疗疾病。但荔枝性温,不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 b1、维生素 b2等。据《增补 食物秘方》记载,雀肉能“补五脏,益精髓,暖腰膝,起阳道,缩小便,又治妇人血崩带下。 祖国医学认为,雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳,熟食,能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热,春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素e、维生素 c、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说,羊肾能“补虚损,阴弱,壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。

枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 b1、维生素 b2、烟酸、维生素 c、维生素 e、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。

松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。

麻雀蛋——麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 a、维生素 d、维生素 b1、维生素 b2、铁 、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、壮阳固肾功效。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

补肾历史在中国由来已久,近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜,现在大有全国补肾之势。在市场逐渐成长的过程中,也产生了一些“肾虚”的症状。

青年男子保肾高招

肾亏期,多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。

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肾阴虚时,有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状,严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足心热等现象。

肾阳虚时有腰酸腰痛,性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。

引起肾虚的因素

引起肾虚的因素很多,但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说,以房事后第二天身体不乏累,心情舒畅为合适。从年龄上看,青年夫妇每周2-3次,中年夫妇1-2次为宜。

补肾食品

有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤。

将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。

肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克, 丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。

羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

冬寒正是养肾时

冬至前后,人们纷纷进补,蓄积营养,强身健体。历代养生家通过实践证明,寒风刺骨、大雪封地的冬季,确是保养肾气的最佳时节。

中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重

要措施。养肾可从以下几方面着手:

养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出:“精者,生之本也”,《寿世保元》云:“精乃肾之主,冬季养生,应适当节制性生活,不能姿其情欲,伤其肾精。”以上养生家提示我们,精气是构成人体的基本物质,精的充坚与否,亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多,会有碍“天命”。冬属水,其气寒,主藏。故冬天宜养精气为先,对性生活有节制,以益长寿。

食药粥温肾元,填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

适当运动,健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说。善养生者,在冬季更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。

银耳冰糖滋阴——补肾食品

[原料]银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。

[做法]水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成。

[用法]早晨或睡前服食。

[作用]润肺补气,滋阴补肾。适宜于aids(爱滋病)肺虚咳嗽,午后潮热,盗汗烦躁,心悸失眠,久泄便溏者服用。

[评注]银耳所含多糖类物质对aids患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁,色味诱人,食之甘甜滑软,入口即化,是一道传统的保健药膳。

补肾壮元气 吃猪腰或枸杞

过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成,现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。中医说,大抵富含维生素e,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,包括核果类及黑芝麻均是,核桃就是值得推荐的核果之一。

其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等,都不具强烈药味,适合入菜。山药可煮汤,也可以加入米一起煮,具有抗衰老和降血糖的作用。常见痰多困扰者,可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用,但患高血压或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或炖煮为宜,虽然泡药酒也不错,但老人家仍应避免喝酒。另外,银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。

发红的生虾不新鲜 ——谈补肾食品

虾为补肾食品,含有丰富的蛋白质及其分解产物,具有特殊的鲜美味,无论您用哪种烹调方法,都能制成令人垂涎的美味佳肴。大虾还有一大优点,即没有刺和腥味,因而备受人们喜爱。

什么样的虾最新鲜呢?有人认为,颜色发红的大虾最好。其实不然,新鲜的大虾,体内含有的虾红素成分与蛋白质结合后多呈青色或青白色。但是,这种结合是不稳定的,随着存放时间的延长或在经营销售中保管不妥,虾中的蛋白质会在酶和微生物的作用下,逐步水解为简单的化合物。由于蛋白质发生变化,虾红素的性质也不稳定了,便逐步分解出来,使虾体变红。这说明虾的质量已明显下降,不新鲜了。煮熟了的大虾在高温加热烹调中,虾中的蛋白质遇热凝固,虾红素也会迅速分解出来,颜色很快变红,这时的变红是正常的,与生虾发红不是一回事。

推荐几种补肾的食品

山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白

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