什么是中医睡眠保健?

2020-09-0918:54:27 4
摘要

中医养生名著之一,《养生三通》说:“睡眠是最幸福的生活。 古人云:别找神仙找睡面…起床,提神,就像“真人“。 可见,为人们睡眠,它是多么重要。 在人类生活的过程中,大约三分之一的时间花在枕头上。 睡眠和健康是“终身伴侣“。 中医一直重视睡眠科学,认为“睡觉和吃饭是健康的重要东西”,“睡觉的人,能吃,能活得永远“。 有两位美国学者,在五年

中医养生名著之一,《养生三通》说:“睡眠是最幸福的生活。 古人云:别找神仙找睡面...起床,提神,就像“真人“。 可见,为人们睡眠,它是多么重要。 在人类生活的过程中,大约三分之一的时间花在枕头上。 睡眠和健康是“终身伴侣“。 中医一直重视睡眠科学,认为“睡觉和吃饭是健康的重要东西”,“睡觉的人,能吃,能活得永远“。 有两位美国学者,在五年半的时间里,有7000人,考虑到影响预期寿命的原因有七个,其中最重要的是睡眠。 众所周知,人们不能吃七天,只喝水,才能生存,但如果你七天七夜不睡觉,你就有危险了。一个生理学家做了一个狗实验,每天喝水代替食物,它可以活25天,如果他五天不睡觉,体温下降4℃~5℃,在92~143小时的睡眠剥夺后,它就死了。

犬死亡后,发现其中枢神经系统有明显的形态学改变。 可见,长时间的失眠,一定会导致精疲力竭,这个结论是完全合乎逻辑的。 别说太久时间不睡觉,是长期睡眠不足,对健康也有很大的危害。 这是因为睡眠是所有休息方式中最理想和最完整的休息方式。 有人说,睡眠是大自然伟大的恢复剂,这是真的。 经过一夜的酣睡,大多数人醒来后感觉精力充沛。 在日常生活中,人们经常会体验到,当你睡眠不足时,第二天你看起来很累,无精打采,头晕目眩,臃肿,效率低下,但睡个好觉后,这些情况就消失了。 人们曾经说过,睡眠就像给电池充电,“储存能量“。 事实上,睡眠可以重新积累能量,补偿一天活动所消耗的能量,并为第二天的活动保留新的能量。

科学研究证明,良好的睡眠可以消除全身疲劳,使大脑神经。 内分泌,机体物质代谢,心血管活动,消化功能,呼吸功能等都能得到休养,促进机体各部位组织的生长发育和自我修复,增强免疫功能,提高抗病能力,所以有一句说“睡眠是天然的滋补品。 ..

编辑作者: Mr.Li

发布时间: 2020-09-09

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