每天睡眠时间太少怎么办?(每天睡眠时间6小时)

2021-02-1502:26:09 发表评论

每天睡眠时间是多少?太短,短到几个小时。

每天睡眠时间太少怎么办?(每天睡眠时间6小时)

题主的年龄段是多少,这些都是要参考的数据。

每天睡眠时间太少怎么办?(每天睡眠时间6小时)

如果你是青少年时期,最便宜你保证8小时以上的睡眠时间,因为正是长身体、发育的时段,不能缺了睡眠。一天要保证8–10小时的睡眠时间。

每天睡眠时间太少怎么办?(每天睡眠时间6小时)

如果是老年人,本身就少睡眠,可以睡眠7~8小时。如果睡眠太少,可以坚持锻炼一段时间,疲劳身心,就会深度睡着。

要是这个不管用,就去咨询医生,看看生理、心理方面有啥隐患,适当调整就好了。

总之,人的睡眠,是情绪的反应,也是有种潜在危险的前兆,要科学调理,动静结合,适当控制情绪,不大起大落情绪波动,保持心理健康,不浏览不健康网站、网页,保持清净寡欲,就能合理睡眠。还要健康饮食,不暴饮暴食。

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