自我按摩壮阳方法是怎么样的 啊？

1. 下腹部摩擦 临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部另一 只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自觉腹部温热为度。 2. 腹股沟按摩 临睡前,将两手放在两侧腹股沟处 ( 大腿根部 ) , 以掌沿斜方向轻轻按摩 36 次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高 精力有一定的作用。 3. 摩揉睾丸 将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位 于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30--50次 级经济有简单,但是要长期才有效果,