请问,深度睡眠时间过长会有问题吗?有何依据?(如何长时间深度睡眠)

2021-05-0313:10:42 发表评论

无稽之谈。

请问,深度睡眠时间过长会有问题吗?有何依据?(如何长时间深度睡眠)

事实上,深度睡眠的时间不可能过长。什么分析软件也好什么网站也好,就是哗众取宠骗你的。劝你不要疑神疑鬼。

所谓深度睡眠,包括熟睡期、深睡期和快速眼动期。虽然在一个睡眠周期里,所谓的“深度睡眠”占据了3个周期,但相对于整个睡眠周期的时长,它们的时长仍是较短。深度睡眠与整个睡眠的时间比例是固定在一定范围内的,如果你想要深度睡眠时间特别长,那整个睡眠时间都要延长才行。

也就是说,如果你的整体睡眠时间没什么变化,你的深度睡眠也不可能过长。

大多数人具有大于24小时的内源性周期,但是,实际上人类自身的昼节律系统可以调整到23~26小时周期。

你要进入深度睡眠,必须经过入睡期和浅睡期,深度睡眠无法占用入睡期和浅睡期的时间,这是不可违背的人类生理。你觉得你的深度睡眠时间很长,一般是你的整体睡眠时间比别人更多。

再一种情况,是你的昼夜节律把你的生物钟分割得逼比别人多。医学上,有一个“睡-醒昼夜时相延迟综合征”,常超过每25小时一个睡-醒周期,即昼夜过长,主要见于出生即失明的人,如果你是个天生的盲人,那也就罢了,但这也是正常生理现象,毫不罕见。

综上,如果你是个正常人,整体睡眠时间亦无特殊之处,其实你根本不可能发生“深度睡眠时间过长”。

因为你必须要遵守最基本的人类生理。而人体每个功能,都取决于器官形态。它如果受到损害,功能会减退;而超长发挥,也只能在不突破器官形态的生理范围内。包括你的下丘脑交叉视核等器官在内,它们都是脑的基础结构,且都是自主的,根本不听你主观意识的指挥。

——如果这些器官也违背自然生理,那就得问问你来地球的目的是什么了。你认为自己的脑结构与正常人类不同吗?那就解剖来看看你来自于哪个星球。

而如果仅仅是你自己疑神疑鬼,那就该改掉这坏毛病。如果觉得自己改不了,甚至还为“深度睡眠时间长”而沾沾自喜觉得很了不起的话,可以去医院就诊精神科,控制一下癔症病情。

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