失眠调理三心得

2020-08-2809:38:07 发表评论
摘要

失眠是临床常见病、多发病,不仅见于中老年人,也见于青壮年。因为诸多因素均可导致失眠,所以治疗失眠重视调理。一是心态调理。不良心态是导致失眠的重要原因。随着现代生活节奏的加快、工作压力的增加、竞争的加剧,诱发不良心态、不良情绪的因素也随之增加,若不能及时化解不良情绪,调理心态,将影响气血正常运行

失眠是临床常见病、多发病,不仅见于中老年人,也见于青壮年。因为诸多因素均可导致失眠,所以治疗失眠重视调理。

一是心态调理。不良心态是导致失眠的重要原因。随着现代生活节奏的加快、工作压力的增加、竞争的加剧,诱发不良心态、不良情绪的因素也随之增加,若不能及时化解不良情绪,调理心态,将影响气血正常运行,引发脏腑功能失调,导致失眠的发生。

二是生活调理。健康像储蓄一样,靠健康生活的日积月累。首先是要顺应天时,随季节变化更迭而安排作息,调节衣被,适应环境,起居有时,劳逸结合。其次是合理膳食,不偏食、过食,饮酒无度。脾胃损伤,百病由生。

三是药物调理。药物调理是治疗失眠的重要途径,但不是首先和唯一途径。药物调理是在心态调理、生活调理效果不佳时,才选用的方法。药物调理应在医生指导下,辩证施治、选方用药,不可乱投医乱用药。药物调理,中病即止,不可长期用药或过度用药。

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