不良习惯“边吃边看”,易导致消化功能紊乱

2020-08-3121:46:20 发表评论
摘要

曾几何时,继电视后,手机、Ipad 成了大家生活中最重要的一部分。大街上、餐馆里、树荫下、图书馆、情侣约会、同学聚会、过年探亲……人人低头,俨然成了一道全世界共同的风景。甚至在厕所里,手机控们也一心两用。然而,这样真的好吗?“边吃边看”影响食物的消化 让脾胃的消化功能下降:吃饭时,消化器官运送、消化食物需要血液供应,如果边吃饭边看视频,大脑活动需要消耗血液,会减少消化器官获得的血液和

不良习惯“边吃边看”,易导致消化功能紊乱

曾几何时,继电视后,手机、Ipad 成了大家生活中最重要的一部分。大街上、餐馆里、树荫下、图书馆、情侣约会、同学聚会、过年探亲……人人低头,俨然成了一道全世界共同的风景。甚至在厕所里,手机控们也一心两用。然而,这样真的好吗?

边吃边看”影响食物的消化

让脾胃的消化功能下降:吃饭时,消化器官运送、消化食物需要血液供应,如果边吃饭边看视频,大脑活动需要消耗血液,会减少消化器官获得的血液和能量,影响食物的消化和吸收。

注意力都在视频上时,无法专心地细嚼慢咽,囫囵吞下,吃两口就停,时间长了饭菜也会变凉,食物难以消化吸收。

边吃边看会使大脑处于兴奋状态,对肠胃蠕动有一定的抑制作用,消化液分泌减少,影响食物的消化和营养的吸收。

脾胃消化功能受到影响会产生什么症状?如何养护?

中医认为,脾胃为“后天之本”,通过脾胃消化食物,吸收水谷精微,濡养脏腑,才能正常生长、抗病,长寿。然而长期“边吃边看”会使消化功能紊乱、下降,这时,早饱、胃胀、嗳气、食欲下降、营养不良、消瘦等各种消化不良的症状就不请自到了。

“适其寒温,调其饮食”是脾胃保健的原则,调饮食不仅是食物内容的选择,更重要的是遵循进食的各种规律,不早不晚,不快不慢,不多不少,不分心,不挑剔,古人有“食不语,寝不言”,讲的是礼仪,是规矩,但亦可为养生之道,享受美食带来的乐趣, 吸收美食的精微能量,才能保“胃”健康,使“后天之本”得以巩固。

除了对脾胃的慢性损伤,“边吃边看”还会有什么坏影响?

消化科医生下班后,常常需要返回医院给患者做急诊胃镜,其中最多的工作是取食管或胃内的异物,这些东西有鱼刺、骨头、枣核,甚至有病人囫囵吞下的一大坨鹅肉、牛肉等。一心二用常常会导致吃饭分神,把大块或不能消化的东西吞了进去。人说最痛苦莫过于如骨鲠喉,卡鱼刺后可以自己缓解的都算轻症,严重者甚至刺穿食道血管,出现生命危险。

曾经享受进食、欣赏视频双重乐趣的你,如今精神、睡眠、营养逐渐变差,不知不觉地加入了消化不良的大军,成了消化专科的常客。但病来容易,病去难,因为长期不规律、一心二用的饮食,导致消化功能的紊乱,需要更多的时间调理。这时,就得有耐心地改掉不良习惯,好好吃饭。

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