月经病的调养重在“养心”

2020-09-0418:43:09 发表评论
摘要

月经病主要包括崩漏、痛经和闭经三种。崩者经量过多如崩,闭者经量过少,淋滴不尽。三种月经病统称月经不调。妇女以肝为本,肝藏血,心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素,心志失衡,思虑恼怒,是造成月经不调的主要因素,故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神,也就是重在心理养生。心理养生主要措施是制怒、避虑

月经病主要包括崩漏、痛经和闭经三种。崩者经量过多如崩,闭者经量过少,淋滴不尽。三种月经病统称月经不调。

妇女以肝为本,肝藏血,心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素,心志失衡,思虑恼怒,是造成月经不调的主要因素,故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神,也就是重在心理养生。

心理养生主要措施是制怒、避虑和防惊。怒则伤肝造成情志不畅,气血逆乱,所以制怒是月经病养心的首务。妇女经前和经期情绪波动较大,尤能生气愤怒,过后又常后悔修养不够,造成恶性循环。因此要时时克己,冷静处事,乐观待事,谨慎行事,转移愤怒,避免生气,比如用出门散步逛逛商场,好友叙谈,文娱健身,赏花书琴等方式化解愤怒,自寻欢乐。

女性常常多思善虑,时时多疑心重,处于忧虑状态,心境不佳,月经不调,一是要多给女性温柔,想方设法使其开朗明快,生活充满希望,日子充满阳光。二是自身要保持淸静,克服多思多虑,不宜前思后想,思维集中到安排好每天的幸福生活,精力集中到办好事做善事上来,积极参加社会福利活动中来,做到每天有个好活动,每天有个好心情。

气血不足,运行不畅造成心神不宁,易生惊恐,惊心是月经不调的成因。所以调经必防惊。防惊者一避二调,尽避免惊恐,受惊后则要迅速调整解脱,及时回归常态。

最后开一张意疗养生方,供月经不调者试用。

—静二喜三乐观,四制恼怒五稳定,

六松七宁八泰然,九少思虑十养心。

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