冬季早晨做血管体操

2020-09-1119:11:48 发表评论
摘要

平卧,脚尖一绷一放连做2分钟。仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟。坐起,小腿垂于床下2分钟。进入冬季,心脑血管病人骤增,有的甚至危及生命。血管是人体的生命通道,血管老化造成的直接后果就是循环障碍,使全身各组织的供血供氧受阻,表现在身体上就是腿脚不灵便、四肢麻木、反应迟钝等,表现在组织及脏器上就是冠心病、心绞痛、心梗、脑梗、脑

平卧,脚尖一绷一放连做2分钟。

仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟。

坐起,小腿垂于床下2分钟。

进入冬季,心脑血管病人骤增,有的甚至危及生命。血管是人体的生命通道,血管老化造成的直接后果就是循环障碍,使全身各组织的供血供氧受阻,表现在身体上就是腿脚不灵便、四肢麻木、反应迟钝等,表现在组织及脏器上就是冠心病、心绞痛、心梗、脑梗、脑中风等心脑血管疾病。

为了使血管年轻、健康,在坚持科学生活方式的同时,不妨每天早上睡醒后做一个简短的血管锻炼操。

重复两三遍,每日一次,能起到锻练下肢血管的作用。

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