冬季保健提示

2020-09-1523:52:32 发表评论
摘要

冬至过后,养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如多吃糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门;早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在体内的阳气。另外,冬至养生亦应适当补养阳气,可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食,注意生活规律,定时开窗换气,适当进行室外

冬至过后,养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如多吃糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门;早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在体内的阳气。

另外,冬至养生亦应适当补养阳气,可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食,注意生活规律,定时开窗换气,适当进行室外体育锻炼。

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