“吹”字补肾功

2020-10-0315:51:40 发表评论
摘要

动作一:微屈膝下蹲,两手松开,内旋外翻手心向外缓缓展开。动作二:起身,两手外旋内翻缓缓收回,轻抚腹部。动作三:两掌绕腰腹一周。动作四:微屈膝下蹲,两手向下沿腰骶、双腿外侧下滑后顺势前摆。两手从腰部开始下滑即配合口吐“吹”字决(先呼后吸,呼气时

动作一:微屈膝下蹲,两手松开,内旋外翻手心向外缓缓展开。

动作二:起身,两手外旋内翻缓缓收回,轻抚腹部。

动作三:两掌绕腰腹一周。

动作四:微屈膝下蹲,两手向下沿腰骶、双腿外侧下滑后顺势前摆。两手从腰部开始下滑即配合口吐“吹”字决(先呼后吸,呼气时读“吹”字)。吹,读(chuī)。口型为撮口,唇出音。

动作五:起身,两手掌心向内,缓缓收回,轻抚腹部。如此反复练习6次。

动作六:最后一次做完,两手前摆收回至腹前后,微屈膝下蹲,两掌缓缓展开。

动作七:起身,两掌外旋内翻缓缓收回,两手虎口交叉相握轻覆肚脐,静养2~3息。

吹字功具有强身补肾的功效,对腰膝酸软、盗汗遗精阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: