夏季养生之以热除热

2020-10-1014:24:42 发表评论
摘要

炎夏来临,为了应对高温酷暑,人们各想高招,可有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉惬意之后,使健康受损。如人们常喜欢以冷制热,其实这是个误区。夏天气温接近人体温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。热水洗澡 夏天洗

炎夏来临,为了应对高温酷暑,人们各想高招,可有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉惬意之后,使健康受损。如人们常喜欢以冷制热,其实这是个误区。夏天气温接近人体温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。

热水洗澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

热毛巾擦汗 夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

热水洗脚 脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身五脏六腑的反射点。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。热水洗脚时虽然会感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

热茶 冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

另外,还应加强耐热锻炼,提高体温调节功能,使热适应能力增强,有效地防止中暑

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