日常护眼小措施

2020-10-1113:22:51 发表评论
摘要

在日常生活中,也可以通过一些日常调整来保护视力,预防眼部疾病。要注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。学习或工作时要经常眨眨眼睛。防止用眼过度,近距离用眼以一次不超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟。不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3~4次,每次至少5~10分钟。注意饮食营养,

在日常生活中,也可以通过一些日常调整来保护视力,预防眼部疾病

要注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。

学习或工作时要经常眨眨眼睛

防止用眼过度,近距离用眼以一次不超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟。

不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3~4次,每次至少5~10分钟。

注意饮食营养,不要偏食挑食,多吃一些富含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、蔬菜等,不要过多吃糖。

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