“双11”电商大促销 熬夜抢购莫伤身

2020-10-1813:31:30 发表评论
摘要

又到一年一度血拼的日子,为了抢到心仪的“限时”“秒杀”商品,不少网民熬夜网购,疲惫不堪,也会带来一系列的健康隐患。预防颈椎病熬了几个通宵,购物车里囤了一大批商品,不停地浏览付款,抢购一番后,突然感到脖子酸胀、头晕、恶心难忍。原来长期低头、用

又到一年一度血拼的日子,为了抢到心仪的“限时”“秒杀”商品,不少网民熬夜网购,疲惫不堪,也会带来一系列的健康隐患。

预防颈椎病

熬了几个通宵,购物车里囤了一大批商品,不停地浏览付款,抢购一番后,突然感到脖子酸胀、头晕、恶心难忍。原来长期低头、用电脑姿势不当,易引发颈项部肌肉紧张、经脉气血不通。因此要尽量减少看手机、电脑时间,若有不适,可适当做颈部及上肢运动,有利于缓解颈、肩肌肉紧张和改善血液循环。

防止内分泌失调

“双十一”期间,各种优惠活动会给一些买家带来巨大兴奋,一连几天都处于亢奋状态。有些女性买家持续抢购,加上电脑辐射带来的伤害,导致皮肤暗黄、细纹、干燥、黑眼圈等。另外,长时间熬夜看电脑、手机,打乱了平日生活节奏,使身体疲惫。因此,“双十一”过后,要尽快调整状态,恢复正常的生活,按时作息。饮食宜清淡,多吃含有维生素C的水果蔬菜及富含胶原蛋白的食物。

谨防腕管综合征

为了抢到心仪的商品,买家们不断移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,造成腕管综合征(鼠标手)。为了防止手腕部不适,可选择符合人体工程学、受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下,放一个腕垫于鼠标旁,将手放在腕垫上再操作鼠标,这样可以缓解腕部疲劳。休息时,可以做一些简单的缓解疲劳小动作。

直臂伸展:伸出双臂,与肩成水平,然后将左右手交叉紧扣,紧握十指。

腕屈动作:伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,然后向内施力。

腕伸动作:伸出左手,掌心向外,手指向上。右手握着左手四指,然后向后施力。

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